Publicités

The Miracle Morning – Jour 1 #TMM

The miracle Morning

Vous connaissez peut-être l’ouvrage « Miracle Morning« , de Hal Erold, et sinon, je vous invite fortement à le lire!

En résumé (très court), il a décidé de changer son mode de vie suite à un accident de la route très grave (il a été déclaré mort durant 6 minutes). Le principe est le suivant, s’aménager du temps pour soi, et le faire en se levant simplement plus tôt. Je n’ai pas encore terminé le livre mais j’ai déjà entamé le premier jour:

  • Réveil à 05h00 et debout immédiatement (ne pas traîner au lit)
  • J’a bu un grand verre d’eau
  • J’ai fait 10 minutes de méditation (je débute, c’est la première fois et c’est super agréable!)
  • J’ai fait 10 minutes d’activités sportives (abdos, pompes, exercices divers mais le tout très light)
  • J’ai lu pendant 10 minutes
  • J’ai écris pendant 10 minutes

Il y a encore d’autres éléments à introduire mais je les découvrirai au fur et à mesure de ma lecture en tout cas je me réjouis. Ca peut paraître tout bête comme méthode mais il l’explique tellement bien qu’on a tout de suite envie de s’y mettre.

Je me sens vraiment bien, il est 06h10 et j’ai encore toute la journée devant moi 🙂

Je tenterai de vous faire quotidiennement un retour, mais à voir les retours existants, ça semble vraiment très efficace comme méthode!

Publicités

Laisser un commentaire